「アーキエイジ」アップデート「饗宴の園」
2015/11/25
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大型アップデート「饗宴の園」は、第一章「饗宴の園」では、広大なインスタンスダンジョン「饗宴の園」の内容を発表しました。 「饗宴の園」は宴の華やかな雰囲気の中に張り巡らされた巧妙な罠と強力な敵、そして饗宴の奥に潜むボス達があなたを虜にします。 ArcheAge RMT |
by henchungloidi | 未分類
秋太りは餃子ダイエットで乗り切る！
2015/11/19
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涼しくなり過ごしやすくなる秋は、夏バテも解消して食欲が増すシーズン。うっかり食べ過ぎてしまい、体型がちょっと気になる…。そんな秋太りには、餃子ダイエットで体重増加を予防してみてはいかがですか？ 【もっと大きな画像や図表を見る】 野菜や肉など栄養バランスのとれた餃子に目をつけたプロボクサーが、減量のためにはじめた餃子ダイエット。実は、餃子は低カロリーで健康的にダイエットができると言われています。 ●1日3食摂っても痩せられる？ 餃子ダイエットのやり方はとても簡単です。朝食はバナナと果汁100%のオレンジジュース、昼食は自由、夕食は餃子（300g）のみ。ランチに好きなものを食べられるので、無理なく続けることができそう。 夕食に白米を食べないとなると、今話題の糖質オフダイエットと似ているかもしれませんが、餃子には肉（タンパク質・脂質）、野菜（ミネラル・ビタミン）、皮（炭水化物）が含まれており、糖質も摂取できます。人間の体に必要な前述の5大栄養素を餃子だけで摂取できる、バランスの良いダイエット法なのだとか。 また、餃子の材料に含まれる、ニンニクやショウガ、ニラ、豚肉が組み合わさることで、栄養吸収の高い食べ物となって、体の新陳代謝を上げて痩せやすい体質になるそうです。さらに、ひき肉や細かくカットされた野菜は消化にも良いので、毎日のお通じにも効果が期待できます。 ●焼き餃子よりも蒸し餃子などがオススメ さて、実際に食べる餃子は、市販品でも手づくりでもどちらでもOK。食べ方は、焼き餃子でもカロリーは低めですが、蒸し餃子や水餃子のほうがもっと低カロリーなるので、できるだけ焼き餃子は控えたほうがいいかもしれません。300gの餃子は、１個あたりの大きさにもよって異なりますが、大体12〜16個くらいは食べられるそう。ところで、餃子と相性が良いもののなかにビールがあります。実は１杯であれば飲んでも良いそうです。これなら満足感も十分得られるかもしれません。 リンゴダイエットや糖質オフダイエットなど、さまざまなダイエット法がありますが、どんなダイエットにおいてもある程度の運動は大切。日ごろの家事のなかで簡単にできる運動を取り入れて、美しいボディラインをキープしましょう！ |
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