 |
|
 |
¡ü¥à¡¼¥¹ |
 ¼Ì¿¿1
 ¼Ì¿¿2
 ¼Ì¿¿3
 ¼Ì¿¿4
|
Íñ²«¤Ë¥°¥é¥Ë¥å¡¼Åü15g¤ò²Ã¤¨¡¢¤â¤Ã¤¿¤ê¤·¤ÆÇò¤Ã¤Ý¤¯¤Ê¤ë¤Þ¤ÇˢΩ¤Æ¤Þ¤¹¡£
¥Ý¥Þ¡¼¥É¾õ¤Ë¤·¤¿¥Ð¥¿¡¼¤ò²Ã¤¨¡¢¶Ñ°ì¤Ëº®¤¼¤Þ¤¹¡£¥Ð¥¿¡¼¤¬Î䤿¤¤¤Èγ¾õ¤Ë¸Ç¤Þ¤ê¡¢¸ýÍϤ±¤¬°¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£²Ã¤¨¤ëÁ°¤Ë¤è¤¯Îý¤êº®¤¼¤Æ½À¤é¤«¤¤¾õÂ֤ˤ·¤Þ¤¹¤¬¡¢ÍϤ«¤·¤Æ¤Ï¤¤¤±¤Þ¤»¤ó¡£¡Ê¼Ì¿¿1¡Ë
¤ªÅò¤ÇÍϤ¤¤Æ¤ª¤¤¤¿¥³¡¼¥Ò¡¼¤ò¡¢Íñ²«À¸ÃϤ˲䨤ޤ¹¡£¥ê¥¥å¡¼¥ë¤â²Ã¤¨¡¢º®¤¼¹ç¤ï¤»¤Þ¤¹¡£
À¸¥¯¥ê¡¼¥à¤ò¤·¤Ã¤«¤êˢΩ¤Æ¤Þ¤¹¡£¤Ç¤¤ë¤À¤±Íñ²«À¸ÃÏ¤ÈÆ±¤¸¾õÂ֤ˤʤë¤è¤¦¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£¡Ê¼Ì¿¿2¡Ë
ÍñÇò¤Ë»Ä¤ê¤Î¥°¥é¥Ë¥å¡¼Åü10g¤òÆþ¤ìˢΩ¤Æ¡¢¥á¥ì¥ó¥²¤òºî¤ê¤Þ¤¹¡£¤·¤Ã¤«¤êˢΩ¤Æ¤Þ¤¹¡£¤³¤ì¤âÍñ²«À¸ÃÏ¤ÈÆ±¤¸¾õÂ֤ˤʤë¤Þ¤ÇˢΩ¤Æ¤Þ¤¹¡£
ˢΩ¤Æ¤¿À¸¥¯¥ê¡¼¥à¤òÍñ²«À¸ÃϤ˲䨤ơ¢º®¤¼¹ç¤ï¤»¤Þ¤¹¡£¤½¤ì¤¾¤ì¤ÎÀ¸ÃϤòƱ¤¸¾õÂ֤Ǻ®¤¼¹ç¤ï¤»¤ë¤ÈʬΥ¤·¤Ë¤¯¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£
ˢΩ¤Æ¤¿¥á¥ì¥ó¥²¤ò²Ã¤¨¤Æº®¤¼¹ç¤ï¤»¤Þ¤¹¡£¥á¥ì¥ó¥²¤òº®¤¼¤ëÁ°¤Ë¤Ïɬ¤º·Ú¤¯Ë¢Î©¤Æ¤Ê¤ª¤·¤Æ¥¥á¤òÀ°¤¨¤Æ¤«¤é²Ã¤¨¤ë¤è¤¦¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£¤Þ¤º¤ÏȾʬ¤ò²Ã¤¨¡¢¥Û¥¤¥Ã¥Ñ¡¼¤Ç¤·¤Ã¤«¤êº®¤¼¤Þ¤¹¡£¡Ê¼Ì¿¿3¡Ë
»Ä¤ê¤Î¥á¥ì¥ó¥²¤ò²Ã¤¨¤Þ¤¹¡£¤³¤ó¤É¤Ï¤Ø¤é¤ÇË¢¤ò¾Ã¤µ¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ëº®¤¼¹ç¤ï¤»¤Þ¤¹¡£¡Ê¼Ì¿¿4¡Ë
|
¡ü»Å¾å¤² |
 ¼Ì¿¿5
 ¼Ì¿¿6
|
¥¹¥Ý¥ó¥¸¤Ï·¿¤è¤ê¤Ò¤È¤Þ¤ï¤ê¾®¤µ¤¯È´¤¯¤«¡¢¤Á¤®¤Ã¤ÆÉߤµÍ¤á¤Þ¤¹¡£
·¿¤Ë¥¹¥Ý¥ó¥¸¤òÆþ¤ì¡¢¤Ï¤±¤Ç¥·¥í¥Ã¥×¤ò¤·¤ß¹þ¤Þ¤»¤Þ¤¹¡£¡Ê¼Ì¿¿5¡Ë
¥à¡¼¥¹¤ò¤·¤Ü¤ê¡¢¾åÌ̤ò¥Ñ¥ì¥Ã¥È¥Ê¥¤¥Õ¤ÇÊ¿¤é¤Ë¤Ê¤é¤·¤Þ¤¹¡£
Î䢸ˤÇ30¡Á1»þ´Ö¤¯¤é¤¤Î䤷¤Þ¤¹¡£
¥Ê¥Ã¥Ä¤ä¥³¡¼¥Ò¡¼±Õ¤Ê¤É¤Ç¾þ¤Ã¤Æ»Å¾å¤²¤Þ¤¹¡£¡Ê¼Ì¿¿6¡Ë
|
|
|
 |
 |
¤Ç¤¤¢¤¬¤ê¿ô |
¥«¥í¥ê¡¼/1¿Í |
Ä´Íý»þ´Ö |
5¿Íʬ |
5¿Íʬ |
143kcal |
120ʬ |
|
¥¤¥ó¥¹¥¿¥ó¥È¥³¡¼¥Ò¡¼ |
4¥°¥é¥à |
¥³¡¼¥Ò¡¼¥ê¥¥å¡¼¥ë |
5¥°¥é¥à |
¡Ú²¼½àÈ÷¡Û
¡¦¥Ð¥¿¡¼¤Ï¼¼²¹¤Ë¤â¤É¤·¤Æ¤ª¤¤Þ¤¹¡£
¡¦¿å¤ò²¹¤á¤Æ¥¤¥ó¥¹¥¿¥ó¥È¥³¡¼¥Ò¡¼¤òÍϤ«¤·¤Æ¤ª¤¤Þ¤¹¡£ |
¡ÚÈ÷¹Í¡Û
¡¦¥¹¥Ý¥ó¥¸À¸ÃϤÏÊ̤Υ±¡¼¥¤Ç»È¤Ã¤¿¥¹¥Ý¥ó¥¸¤Î»Ä¤ê¤Ê¤É¤òÍøÍѤ·¤¿¤ê¡ÊÎäÅàÊݸ¤·¤Æ¤ª¤¯¡Ë¡¢»ÔÈΤΤâ¤Î¤ò»È¤Ã¤Æ¤â¹½¤¤¤Þ¤»¤ó¡£
¡¦¼Ì¿¿¤Î¥Ê¥Ã¥Ä¤Ï¤¢¤á¤¬¤±¤·¤Æ¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¤ª¹¥¤ß¤Ç¤¤¤í¤¤¤í¾þ¤Ã¤Æ¤ß¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£ |
|
 |
|