|
|
|
●八宝飯 |
写真1
写真2
写真3
|
もち米の水を切り、分量の水を加えてラップをして、レンジで加熱します(500wで5分)。
レンジから出して全体をかきまぜ、更に2分加熱し、そのままむらします。(写真1)
プリンカップの底に色どりよくフルーツを並べます。(写真2)
米を詰め込み、中央にあん玉を入れ、再び米を詰め込みます。米は隙間なくみっちり詰め込みます。(写真3)
ラップをしてレンジで加熱します(500wで3分程度)。
|
●仕上げ |
写真1
|
プリンカップから八宝飯を皿に取り出します。
あんをつくります。水と砂糖を火にかけて沸かし、アーモンドエッセンスを加えます。
水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら八宝飯の上にかけます。(写真1)
|
|
|
|
|
できあがり数 |
カロリー/1人 |
調理時間 |
プリンカップ5個 |
5人分 |
174kcal |
120分 |
|
【下準備】
・プリンカップにはあらかじめ油を塗っておきます。
・もち米は研いでたっぷりの水に一晩つけておきます。
・つぶあんで20gのあん玉を5個作っておきます。 |
|
|
|